如何从生活习惯方面护肾养肾

现代人的生活节奏越来越快，工作压力大，生活中饮食不规律，这些不良的生活习惯都会严重危害我们的肾脏健康。因此，护肾养肾变得非常重要。本文将从生活习惯入手，为你介绍具体的护肾养肾方法。

一、保持健康的生活方式

　　1.规律作息：合理安排作息时间，不熬夜，保证充足的睡眠；

　　2.适量运动：进行适当的运动，有利于身体健康；

　　3.戒烟限酒：烟草和酒精都会对肾脏造成损害，应尽量避免。

二、饮食要科学合理

　　1.摄入足够的蛋白质：蛋白质是组成肾脏的基本元素，控制蛋白质的摄入量，保持适当的水平；

　　2.摄入足够的水分：合理的补水可以促进肾脏的排毒功能；

　　3.掌握饮食原则：控制盐分的摄入量，降低饱和脂肪酸的摄入量，增加蔬菜和水果的摄入量等。

三、药膳调理肾脏

　　1.当归枸杞炖乌鸡：补充肾气，促进新陈代谢，增强抵抗力；

　　2.芡实山药薏米粥：有益于身体健康，促进排泄功能；

　　3.黄芪炖羊肉：护肾补气，增强免疫力。

四、积极治疗疾病防止加重

　　1.尿毒症：定期检查肾功能，及时就医；

　　2.肾结石：控制药物使用，避免高尿酸等物质的堆积；

　　3.感染性疾病：及时治疗感染，避免病菌进一步伤害肾脏。

肾脏是人体一项重要的器官，需要我们平时重视护肾养肾，从生活习惯入手，保持健康的生活方式，合理饮食，选择适合的药膳，并积极治疗疾病，预防加重，才能真正保护好我们的肾脏健康。