从按摩上预防和缓解鼻炎，分享6个好方法

鼻炎是一种常见的疾病，它不仅给人们日常生活带来困扰，还会对身体健康产生一定的影响。很多人在治疗鼻炎时都倾向于使用药物，但其实按摩也是一种非常有效的治疗方式。本文将分享6个好方法，从按摩的角度帮助人们预防和缓解鼻炎。

一、利用双手进行推压按摩

1.双手握拳，用五个手指的指尖连接，从鼻子外侧的鼻孔开始，向上并向外按摩；

2.将双手的食指和中指放置在鼻梁的两侧，轻轻的按摩；

3.以两侧的鼻影骨为基础，双手的中指向外夹住鼻影骨，食指向内推挤至鼻翼外缘险，两手轻轻向外推。

二、利用腋下进行扶持按摩

1.取右手抓过左腋，对腋下进行揉捏按摩；

2.再取左手抓过右腋，对右腋下进行揉捏按摩；

3.左右手交替进行揉捏按摩。

三、利用拇指进行矫正按摩

1.用右手的拇指将左鼻孔往左推；

2.再用左手的拇指将右鼻孔往右推。

四、离心按摩

1.揉动鼻翼和指尖形成的圆形，约20下；

2.拿住鼻翼，由内往外旋转，约20下；

3.用拇指深按鼻孔处，吸气15秒，呼气15秒，左右鼻孔各做一次，共进行3次。

五、肚子按摩

1.尽量保持平躺，双手放置在肚子上；

2.缓慢地进行深呼吸，同时用双手环扣住肚子，稍微用力揉搓；

3.继续进行深呼吸和揉搓，每次持续10-15分钟。

六、利用身体转动进行按摩

1.活动身体，将头慢慢向左转动；

2.在转头的同时，利用左手轻轻揉捏右侧鼻孔，反之亦然；

3.每次持续10-15分钟。

以上6种按摩方法都是非常好的治疗鼻炎的方法，可以很好地帮助人们预防和缓解疾病。但需要注意的是，按摩时的力度和方式需要掌握，不适合的按摩方式可能会加重病情，需在专业人员的指导下进行。

从按摩上预防和缓解鼻炎的好方法共有6个，虽然每个方法所用的力度和方式都不相同，但它们对缓解鼻炎都有很好的效果。我们可以在平常生活中多进行按摩，帮助身体更好地预防和缓解疾病。